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比(bi)如,你平时7点(dian)半起,你这个周前五天已(yi)经获得(de)了(le)足够(gou)的睡(shui)眠周期,但因为今天你跟(gen)朋友(you)出去看电影,11点多(duo)才(cai)到家,你决(jue)定今(jin)天只(zhi)睡4个睡眠周期,那你就应(ying)该在12点15~30分(fen)之间(jian)上(shang)床睡觉。如果