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比(bi)如,你平(ping)时7点(dian)半(ban)起,你这个周前五天已经获(huo)得(de)了足(zu)够的睡眠周期(qi),但因(yin)为今天你跟朋友出去看(kan)电(dian)影,11点多才到家,你(ni)决定(ding)今天只睡4个(ge)睡眠周(zhou)期,那(na)你(ni)就应该(gai)在12点15~30分(fen)之间上床睡觉(jiao)。如果