《夜间十大黄》

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　　在这个时节该(gai)如(ru)何(he)调理(li)养生？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多吃有芬芳气味(wei)的(de)蔬菜(cai)，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝柔肝。另外，俗(su)语称(cheng)“春(chun)日吃春(chun)芽”，也就是说(shuo)这个(ge)季(ji)节(jie)可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁食(shi)或少食辛辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝(gan)火上(shang)炎。