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【啊娇被艹】

男性(xing)在(zai)孕前检查前(qian),要注(zhu)意保(bao)证规律的生活方(fang)式,要避免熬夜,要劳逸(yi)结(jie)合,适当进(jin)行体育锻炼,饮食要注意(yi)营(ying)养(yang)全面、均衡,多(duo)吃富(fu)含优质(zhi)蛋白质的(de)食物,尽量避免吃高(gao)脂、高糖、高蛋白(bai)的(de)